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7大助孕食物,你知道幾多個?-吳盈盈 註冊中醫師


更新日期:08-FEB-2024

編寫日期:08-FEB-2024


中醫學認為,飲食在助孕過程中扮演著重要的角色。以下七種食物中醫所推薦的助孕食物,能益氣補血,疏肝理氣,提升生育能力。


每個人的身體狀況和需求都不同,如果你正在尋求助孕食物的建議,建議搵一個專業的中醫師或營養師評估,設計最適合你的飲食。


1. 黑豆:

又被稱為「生育之豆」,中醫認為黑豆能補腎壯陽、生精助孕。營養學中黑豆富含蛋白質、纖維和維生素,對於調節荷爾蒙平衡和促進卵巢功能有益。


2. 紅棗:

紅棗被視為滋補食材,具有補血養氣的作用。營養學認為紅棗它含有豐富的鐵質和維生素C,有助於增加子宮內膜厚度,促進受精卵的著床。


3. 黑芝麻:

中醫認為黑芝麻入肝腎經,有滋陰潤燥的效果,對調節月經和子宮功能有幫助。營養學認為黑豆含有豐富的維生素E、鈣和鐵質,對於營養子宮和提高卵子品質有益。


4. 雞蛋:

雞蛋被視為具有補血和補氣的食物,對於女性的生殖系統健康至關重要。營養學認為雞蛋富含蛋白質、維生素B12和維生素D,有助於平衡荷爾蒙並促進卵子的發育。


5. 紅糖:

紅糖在中醫中被視為補血活血的食材,有助調節月經周期。營養學認為紅糖它含有豐富的鐵質和營養素,對於提高生育能力有益。


6. 枸杞子:

枸杞子入肝腎經,中醫認為具有補腎益精的作用,對男性和女性的生殖系統都有益。營養學中枸杞子有豐富的維生素C、維生素E和矽,有助於提高精子品質和卵子的發育。


7. 紫菜:

紫菜化痰軟堅、清熱除煩,有助提升甲狀腺功能,幫助因甲狀腺素不足引起的不孕、體力不佳以及肥胖等問題。營養學認為紫菜富含碘,對於調節甲狀腺功能和維持荷爾蒙平衡非常重要。它也含有豐富的礦物質和維生素B12,有助於提高生育能力。


這些食物只是中醫學中被推薦的助孕食物之一。在助孕的過程中,保持均衡的飲食、適量的運動和正確的生活方式同樣重要。


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